当闹钟在清晨发出闹钟时，您会立即生气，感到如此难过，并且感觉就像您想随时爆炸的粉桶吗？我相信许多人经历了康复的领导。坐着是一种消极的情绪，在睡眠之后发生，医学上称为“惯性睡眠”或“惯性睡眠”，这会影响我们的情绪，行为和人际关系。那么，当您醒来时，愤怒会来自哪里？我们如何摆脱它并以幸福的境地开始新的一天？秘密的揭示是，许多因素唤醒了Qi是第一个。睡眠不足是引起气觉醒的重要因素。当一个人醒来时，脑干等大脑区域的醒来中心醒来，而大脑皮层和大脑的区域可反应情绪调节，尚未“在乔布上”。目前，周围神经系统逐渐变得敏感，体温和血压升高，心跳更快。 t信号类似于诸如愤怒和焦虑之类的情绪，这些情绪很容易引起大脑的“幻想”，这将使之情绪激动。其次，不能忽略睡眠周期的特性。我们的睡眠周期分为眼睛运动的快速小时和眼睛运动的非快速时期，在整个睡眠阶段交替出现。如果我们在REM睡眠期间醒来，自主神经会被激活，心跳和呼吸加速，大脑皮层是活跃的，但是肌肉处于轻松的状态，在没有控制的情况下易于经历。第三，起床后不吃饭也会增加上升的可能性。 5-羟色胺在情绪调节中起重要作用，而5-羟色胺是由色氨酸等营养素合成的。如果您不吃早餐并且血清素水平较低，人们可以轻松入睡，感到难过，并且更有可能上升。此外，生物钟疾病，压力和焦虑，环境因素等都可以是“融合””。 123全文总计3页下一页