如今，许多人对健康和健康充满热情，许多人认为少吃肉更健康。但是，肉的使用过多减少会导致人体发出焦虑的呼吁。蛋白质是身体的重要组成部分，其缺乏会影响身体健康。以下是一些物理外观，这可能会提醒您需要增加蛋白质。在贫血期间，身体没有足够的氧气“快递”。通常大力爬楼梯并喘着粗气的人。当他们去医院诊断时，他们发现血红蛋白，白蛋白和总血清蛋白的值很低。血红蛋白负责携带氧气。如果没有足够的蛋白质，“快递员”的数量将减少，氧气不会传递到该区域，并且人会失去强度。研究表明，减少肉类使用的人，大约30％的人会出现蛋白质缺乏症状一段时间后的不同程度，这是贫血更为普遍的地方。皮肤皮肤也是蛋白质缺乏的信号。当我早上醒来时，我的脸更糟，我按下小腿起身很长一段时间。这可能是由于体内白蛋白的降低，导致胶体渗透压塌陷，而水分进入组织液而不会阻止它，从而导致水肿。目前，您应该适当增加肉类增加蛋白质的使用。干燥的皮肤和哑光头发也可能是由于蛋白质不足所致。当镜子看着镜子时，我意识到我的皮肤干燥，就像缺水一样，头发卷发卷曲。它不仅与护肤产品有关，而且身体没有蛋白质。蛋白质对皮肤和头发保留具有自然作用。它的缺乏会导致皮肤和头发失去营养并枯萎。目前，您需要吃肉以增加营养。缓慢的伤口愈合是另一个现象需要关注的Omenon。很长一段时间以来，小伤口一直没有被割伤，并且愈合的速度显着减慢。这是因为蛋白质是伤口愈合所需的“建筑材料”。缺乏蛋白质就像建造砖水泥一样，很难快速完成。因此，为了加速伤口愈合，应将肉的使用增加到适度。损失和疲劳也是蛋白质缺乏的表现。我曾经选择米饭，但是现在我不能携带一个小袋子，所以爬一些地板楼梯后我会感到疲倦。这不是因为懒惰而不是运动，而是因为缺乏蛋白质。蛋白质是肌肉不可或缺的一部分，其缺乏会导致肌肉柔软而脆弱。目前，您需要多吃更多蛋白质 - 肉类（例如肉）来增强肌肉力量。抑郁症和精神抑郁症也可能是由于蛋白质不足引起的。我最近心情不好，工作不善离子和教育。除了压力很大或休息不足之外，我还可以使身体缺乏蛋白质。蛋白质会影响合成递质的ESI，而神经递质带来幸福和热情。如果蛋白质不够，“快乐的小天使”将会袭击，这将导致抑郁症。一顿丰盛的饭菜可以改善您的心情。有些人认为素食也可以在不吃肉的情况下满足蛋白质需求。其他人则认为肉类中的蛋白质更容易被人体吸收。您如何看待它？欢迎在评论区域留言，讨论并分享您的观点和经验。